QU’EST-CE QUI EST INCLUS?
Qu’est-ce que j’obtiens?
- De la bière gratuite*
- Un casque de Warrior velu
- Un redoutable t-shirt « Warrior Dash »;
- Une médaille personnalisée de participant à la course des Warriors
- Des concerts
- Une collation d’après-course et de l’eau
- Un dossard de la course des Warriors
- La fierté d’être un Warrior
De la bière, des vêtements, des produits dérivés et de la nourriture (par exemple, des cuisses de dinde, du maïs en épis, etc.) seront en vente le jour de la course. De la nourriture végétarienne sera proposée, mais nous ne garantissons pas que de la nourriture et des boissons sans gluten seront disponibles.
Le carburant des Warriors
Pendant la course, il y aura deux points d’eau sur le parcours.
On vous donnera de l’eau et des bananes après la ligne d’arrivée.
Notez qu’aucune boisson ou nourriture de l’extérieur ne sera autorisée. La sécurité vérifiera le respect des règles dans la zone.
*Une bière sera servie gratuitement à chaque participant qui a l’âge légal pour boire de l’alcool. Soyez responsables, si vous buvez, ne conduisez pas.
JOUR DE LA COURSE
Récupération des paquets
Vous pourrez récupérer votre paquet sur place, à partir d’une heure avant la première vague de la journée.
Votre paquet comprend votre dossard et des épingles à nourrice, votre puce de chronométrage, votre t-shirt, votre casque de Warrior, et tout autre casque ou noir pour les yeux que vous avez pu acheter.
*Les paquets pour la course et l’équipement doivent être récupérés sur place. Ils ne seront pas expédiés aux participants.
De quoi avez-vous besoin pour récupérer votre paquet?
Une carte d’identité à photo (obligatoire pour récupérer votre paquet)
Du courage
Vous n’êtes pas obligé d’avoir la décharge de responsabilité avec vous, mais cela vous fera économiser du temps! Cliquez ICI pour télécharger le document.
Récupérer le butin d’un ami
Vous pouvez récupérer le t-shirt et le casque de Warrior d’un autre participant. En revanche, le dossard, la puce et la médaille ne seront pas délivrés.
Pour récupérer les articles d’un ami, vous devez présenter les deux documents suivants :
- Une copie de la carte d’identité avec photo de votre ami
- Une lettre signée dans laquelle votre ami vous autorise à récupérer son paquet
*Les paquets pour la course et l’équipement doivent être récupérés sur place. Ils ne seront pas expédiés aux participants.
À quelle heure dois-je arriver sur place le jour de la course?
Nous vous conseillons d’arriver au moins une heure avant le départ de votre vague. Rappelez-vous que vous devez vous garer, récupérer votre paquet, fixez votre dossard et votre puce, et vous rendre vers la ligne de départ.
De quoi ai-je besoin?
Que dois-je apporter à la course?
- Votre carte d’identité avec photo
- 10 $ en liquide pour le parc de stationnement
- Nous vous conseillons fortement de porter des chaussures adaptées! Remarque : Vous allez être recouvert de boue
- De l’argent pour de la bière, des cuisses de dinde, des jeux ou des super équipements de Warrior
- Une bonne attitude de Warrior
Que dois-je laisser à la maison?
- Aucune boisson alcoolisée extérieure ne sera autorisée
- Aucune VRAIE arme de Warrior ou arme à feu ne sera autorisée
- Aucun contenant en verre ne sera autorisé
- Aucun mauvais comportement ne sera autorisé… et il est fortement déconseillé d’être rasé de près!
Vestiaire
Un vestiaire sera disponible afin de permettre aux participants de déposer leurs articles pendant la course. N’hésitez pas à déposer vos clés, votre t-shirt, votre casque et tous les objets que vous ne souhaitez pas porter pendant la course.
JOUR DE LA COURSE
Stationnement
Le jour de la course, un stationnement sera disponible pour 10 $ la place. Veuillez avoir de l’argent sur vous. Nous vous conseillons fortement de faire du covoiturage.
*Le stationnement dépend du lieu de la course. Rendez-vous sur la page de votre course pour davantage de renseignements.
JOUR DE LA COURSE
Prix et récompenses
La cérémonie de remise des prix aura lieu une heure après la dernière vague de la journée et récompensera :
- Les 3 meilleurs participants hommes et femmes
- Les 3 meilleurs hommes et femmes de chaque catégorie d’âge
- Le costume le plus ridicule
- La meilleure barbe de Warrior
Remarque :
- Les récompenses par catégorie d’âge dépendent de l’âge des participants au moment de la course.
- Toutes les récompenses dépendent du temps officiel net.
Prix des Warriors
Trois meilleurs au classement général
Les trois participants de chaque catégorie hommes et femmes ayant réalisé le meilleur temps remportent un casque de Warrior en métal avec leur nom gravé.
Trois meilleurs de chaque catégorie
Les trois participants de chaque catégorie d’âge (hommes et femmes) ayant réalisé le meilleur temps remportent un trophée en métal représentant un casque de Warrior.
Costume le plus excentrique
Nous vous conseillons fortement de vous déguiser. Les participants au concours seront appelés sur scène, et le vainqueur sera désigné à l’applaudimètre. Le participant ayant le meilleur costume recevra un prix.
JOUR DE LA COURSE
Photos de la course
La course des Warriors a confié à SportPhoto la mission de prendre les meilleures photos sportives. SportPhoto, une société unique en son genre reconnue à l’échelle nationale et internationale, est le principal fournisseur de photos d’événements sportifs et spéciaux.
Après la course, les participants recevront un courriel de SportPhoto avec leurs photos prises lors de l’événement.
Les participants pourront rechercher leurs photos en fonction de leur nom ou de leur numéro de dossard.
Vous avez pris de belles photos?
N’oubliez pas de les publier sur la page Facebook de la course des Warriors (Warrior Dash) après la course.
JOUR DE LA COURSE
Hébergement
Rendez-vous sur la page de votre course pour davantage de renseignements.
JOUR DE LA COURSE
Faites la fête comme un Warrior!
Bière, concerts, nourriture, et divertissement… tout cela commencera environ 30 minutes après le départ de la première vague.
*Les heures de vente de bière et de nourriture (sous des tentes) sont susceptibles de changer en fonction des conditions météorologiques et des restrictions locales et provinciales.
RENSEIGNEMENTS SUR LA COURSE
Catégories
Les participants hommes et femmes de la course des Warriors sont répartis dans les catégories d’âge suivantes :
- 14-19
- 20-29
- 30-39
- 40-49
- 50-59
- Plus de 60 ans
Veuillez noter que chaque vague comprend des personnes de toutes les catégories d’âge. Vous pouvez vous inscrire pour n’importe quelle vague, quel que soit votre âge. Lors de votre inscription, il vous suffit de choisir l’heure à laquelle vous souhaitez concourir.
RENSEIGNEMENTS SUR LA COURSE
Chronométrage
Pour enregistrer votre temps, nous utilisons une puce de chronométrage. La puce fonctionne comme une radiobalise miniature et a un numéro d’identification unique correspondant à chaque Warrior. Le temps de chaque participant est automatiquement enregistré lorsqu’il franchit l’équipement électronique de la ligne de départ et de la ligne d’arrivée.
Pour que votre temps soit enregistré, votre puce doit être placée près du sol (en dessous du genou) et doit solidement attachée à votre chaussure au départ et à l’arrivée de la course. Pour fixer votre puce :
- Délacez à moitié une de vos chaussures.
- Faites passer les deux lacets dans les côtés de la puce.
- Relacez bien votre chaussure. Vu l’intensité de la course des Warriors, nous vous conseillons fortement de faire des doubles nœuds.
Vos chaussures n’ont pas de lacets? Des attaches permettant de fixer votre puce seront disponibles à la tente qui s’occupe des décharges de responsabilité.
RENSEIGNEMENTS SUR LA COURSE
Obstacles
- Il peut être dangereux de franchir tous les obstacles de la course des Warriors. Il est de la responsabilité du participant d’abandonner la course s’il n’est pas en mesure de franchir un obstacle.
- Pour la sécurité des participants, des responsables de course sont placés à chaque obstacle.
- Il est de la responsabilité du participant de signaler aux responsables de course si sa sécurité est en danger ou s’il est blessé.
- Tout participant qui reçoit de l’aide d’un spectateur ou d’une personne ne participant pas à la course pour franchir un obstacle ne sera pas admissible à une récompense.
RENSEIGNEMENTS SUR LA COURSE
Règlement et lignes directrices
Le règlement et les lignes directrices qui suivent ont pour objectif de favoriser un environnement amusant et sûr pour tous les participants.
- Les participants doivent respecter toutes les consignes du directeur de course, du personnel de la course, des bénévoles et du personnel médical.
- Les participants reconnaissent et comprennent que la course des Warriors est un événement extrême et ils acceptent les risques inhérents à cet événement.
- La condition physique des participants doit leur permettre de terminer la course et de franchir tous les obstacles.
- Les participants doivent être âgés d’au moins 14 ans le jour de la course afin de pouvoir y participer.
- Le numéro de dossard des participants à la course des Warriors doit être clairement visible à l’avant. Aucun participant ne sera autorisé à concourir sans numéro de dossard officiel.
- Plusieurs photographes et cameramans seront placés le long du parcours. Les participants autorisent l’organisateur de l’événement (Red Frog Events) à utiliser toute photo ou vidéo de l’événement à des fins de promotion ultérieure.
- Les poussettes, poussettes de jogging, les patins à roues alignées, les vélos, les planches à roulettes ou tout autre type d’objets à roues sont strictement interdits sur le parcours.
- Il est strictement interdit d’uriner ou de déféquer sur le parcours ou à proximité de celui-ci.
- Les inscriptions sont clôturées lors que la capacité maximale est atteinte.
Sécurité
- Le personnel médical de la course des Warriors peut examiner tout participant qui semble être blessé ou souffrir. Le personnel médical peut exclure tout participant si le personnel médical estime que cette exclusion est nécessaire.
- Les participants assument l’entière responsabilité de tous les frais médicaux résultant de leur entraînement ou de leur participation à la course des Warriors, incluant sans s’y limiter l’hospitalisation, le transport en ambulance et les services de médecins.
- Les organisateurs de l’événement(Red Frog Events) se réservent le droit d’annuler ou de retarder la course en raison de conditions météorologiques défavorables ou de catastrophe.
- Nous conseillons fortement aux participants de porter de chaussures de course. Les participants doivent s’habiller correctement.
La course
La course des Warriors est-elle sans danger?
La course des Warriors comporte certainement des risques, mais si vous prenez toutes les précautions nécessaires, vous franchirez la ligne d’arrivée en un seul morceau. Des auxiliaires médicaux et une ambulance se trouveront sur les lieux de la course pour répondre à toute urgence. Vous participez à la course des Warriors à vos risques et périls.
Peut-on concourir en équipe?
Il n’y a pas de catégorie pour les équipes, mais vous pouvez évidemment participer à la course avec vos amis pour vous aider à franchir les obstacles.
Est-ce que je peux porter un costume excentrique ou courir pieds nus?
Aucun problème tant que votre costume ou vos chaussures de course ne blessent aucun autre participant. N’oubliez pas que vous devez fixer votre puce de chronométrage à votre pied (elles fonctionnent mieux lorsqu’elles sont fixées aux chaussures, mais des attaches sont également disponibles lorsque vous récupérez votre paquet).
WOW, c’est génial! Pouvez-vous venir près de chez moi?
Consultez régulièrement notre programme étendu pour 2012.
Obstacles
Ma condition physique n’est pas très bonne. Est-ce que je peux participer à cette course?
La course des Warriors est plus une question de force mentale que de force physique.
Quel est le principe de l’obstacle (nom de l'obstacle)? Est-ce que l’obstacle (nom de l'obstacle) est effrayant, trop difficile ou dangereux?
Aucune autre information, à part celle présentée sur le site, ne sera disponible jusqu’au jour de la course. Cliquez sur la page de votre région pour obtenir un plan détaillé du champ de bataille.
Je suis terrifié par un obstacle en particulier. Est-ce que je peux quand même participer à la course?
Je suis terrifié par un obstacle en particulier. Est-ce que je peux quand même participer à la course?
Je ne sais pas nager. Est-ce que je peux participer à la course des Warriors?
Vous aurez peut-être à nager pendant la course, mais si vous n’y arrivez pas, vous pouvez contourner les obstacles aquatiques ou monter sur le dos d’un autre Warrior. Des maîtres nageurs seront sur place.
Inscription
Est-ce que vous acceptez les inscriptions par courrier?
Désolé mon vieux, on accepte que les inscriptions en ligne.
Les enfants peuvent-ils concourir?
La course des Warriors est ouverte aux participants âgés de 14 ans et plus.
Pour les participants âgés de moins de 18 ans le jour de la course, un parent ou leur tuteur doit être présent le jour de la course lors de la récupération du paquet afin de signer une décharge de responsabilité à leur place. Si les parents ne peuvent pas être présents au moment de la récupération du paquet pour signer la décharge, il est possible de télécharger la décharge en cliquant ICI .
Est-ce que je peux obtenir un remboursement?
Désolé, nous ne rembourserons en aucun cas les frais d'inscription.
Vous pouvez changer la date et l’heure de l’événement ou transférer votre inscription à une autre personne en en faisant la demande sur la page Nous contacter .
- Toutes les demandes doivent être soumises avant la date limite de transfert et d’inscription indiquée sur la page de votre course.
- Seules les personnes actuellement inscrites peuvent transférer leur inscription à un autre Warrior.
Vous pouvez essayer de vendre votre inscription sur Kijiji, Craigslist, ou Facebook.
- N’oubliez pas que le détenteur d'une inscription doit nous contacter afin de procéder au transfert de l'inscription. Aucun transfert ne sera effectué après la date limite de transfert et d’inscription inscrite sur la page de votre course.
Est-ce que je peux transférer mon inscription…
À un nouveau participant?
Les demandes doivent être soumises avant la date limite de transfert et d’inscription indiquée sur la page de votre région.
- Tous les renseignements concernant le nouveau participant doivent être reçus avant la date limite de transfert et d’inscription.
- Seules les personnes actuellement inscrites peuvent transférer leur inscription à un autre Warrior.
- Appelez-nous ou envoyez-nous un courriel en cliquant ICI !
- Remarque : Des frais s’élevant à 10 $ vous seront facturés pour transférer une inscription à un nouveau participant ou vers un nouvel événement.
Les personnes autorisées à demander un transfert sont les suivantes :
- Seules les personnes actuellement inscrites peuvent transférer leur inscription à un autre Warrior.
Les personnes qui ne sont pas autorisées à demander un transfert sont les suivantes :
- Toute personne après la date limite de transfert et d'inscription
- La personne vers laquelle l'inscription va être transférée
- La personne qui a payé l’inscription d’origine (Exception : Parent/tuteur qui a payé l’inscription du participant)
Vers un autre lieu ou la saison prochaine?
- Les demandes doivent être soumises avant la date limite de transfert et d’inscription indiquée sur la page de votre région.
- Les transferts peuvent uniquement être effectués vers une course qui est actuellement publiée sur le site WarriorDash.com.
- Différence de prix :
- Si la course vers laquelle vous transférez votre inscription coûte plus cher, vous devez payer la différence avant d’effectuer le transfert.
- Si la course vers laquelle vous transférez votre inscription coûte moins cher, la différence ne sera pas remboursée au participant inscrit.
- Remarque : Des frais s’élevant à 10 $ vous seront facturés pour transférer une inscription à un nouveau participant ou vers un nouvel événement.
Types de Warriors
Passons maintenant à l’entraînement! À la course des Warriors, nous savons que notre course intéresse les athlètes de tous les niveaux et c’est pour cette raison que nous avons créé des programmes d’entraînement pour tous les types de Warriors.
Quel type de Warrior êtes-vous?
Warrior sans Expérience
Il est grand temps de vous préparer à la course des Warriors si vous ne voulez pas que le gars en tutu rose fasse mieux que vous. Vous êtes un Warrior sans expérience, vous avez des haltères, mais vous vous en servez comme cale-porte ou presse-papiers. Vous aimeriez être plus actif, mais vous êtes fatigué rien qu’à l’idée de faire de l’exercice. De toute manière, votre programme TV ne vous laisse pas assez de temps. La seule chose qui vous motive à finir cette course d’obstacles de 5 kilomètres, c’est de savoir qu’une bière fraîche et une cuisse de dinde vous attendent à l’arrivée. Votre objectif n’est pas de gagner la course des Warriors, mais juste de la terminer.
Commencez votre entraînement six à sept semaines avant la course. Vous devez effectuer trois des exercices de renforcement musculaire listés, et ce, deux à trois fois par semaine. Veillez à changer d’exercices afin d’effectuer un entraînement complet. Voici un calendrier pour vos exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire :
Calendrier de renforcement musculaire :
Semaines 1-2 : Choisissez vos trois exercices préférés et effectuez chaque exercice pendant une minute, avec une minute de repos entre les exercices. Essayez de faire le plus de répétitions possible pendant la minute d’effort. *
Semaines 3-4 : Effectuez vos exercices pendant deux minutes, avec une minute de repos entre les exercices. Faites le plus de répétitions possible dans les deux minutes d’effort.
Semaines 5-7 : Effectuez vos exercices pendant deux minutes, avec 30 secondes de repos entre les exercices. Faites le plus de répétitions possible dans les deux minutes d’effort. Reposez-vous pendant deux ou trois jours avant la course des Warriors afin que votre corps soit fin prêt pour le champ de bataille.
Calendrier du renforcement cardiovasculaire :
Semaines 1-2 : Courez ou marchez pendant 30 minutes, deux fois par semaine.
Semaines 3-4 : Courez ou marchez pendant 30 minutes, deux fois par semaine.
Semaines 5-7 : Courez pendant 45 minutes, trois fois par semaine.*
*Ou faites un exercice de renforcement cardiovasculaire de votre choix.
Warrior Occasionnel
Il est temps de vous préparer à la course des Warriors pour ne pas avoir à mentir sur votre temps. Vous êtes un Warrior occasionnel, vous essayez de faire de l’exercice votre priorité, mais votre exercice le plus régulier est votre sixième trajet à la machine à café. Les heures passées au gymnase ont laissé place aux heures de travail et aux nuits passées au bureau à manger des plats à emporter. C’est peut-être pour ça que vous êtes un peu serré dans votre blouson universitaire. Votre objectif n’est pas de gagner la course des Warriors, mais juste de battre le gars en robe.
Commencez à vous entraîner cinq à six semaines avant la course des Warriors. Vous devez effectuer quatre à cinq exercices listés, et ce, trois à quatre fois par semaine. Veillez à changer d’exercices afin d’effectuer un entraînement complet. Voici un calendrier pour vos exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire :
Calendrier de renforcement musculaire :
Semaines 1-2 : Choisissez vos quatre à cinq exercices préférés et effectuez chaque exercice pendant une minute, avec une minute de repos entre les exercices. Essayez de faire le plus de répétitions possibles pendant la minute d’effort.*
Semaines 3-4 : Effectuez vos exercices pendant deux minutes, avec une minute de repos entre les exercices. Faites le plus de répétitions possible dans les deux minutes d’effort.
Semaines 5-6 : Effectuez vos exercices pendant deux minutes, avec 30 secondes de repos entre les exercices. Faites le plus de répétitions possible dans les deux minutes d’effort. Reposez-vous pendant deux ou trois jours avant la course des Warriors afin que votre corps soit fin prêt pour le champ de bataille.*
Calendrier du renforcement cardiovasculaire :
Semaines 1-2 : Courez pendant 30 minutes, deux fois par semaine.
Semaines 3-4 : Courez pendant 40 minutes, deux fois par semaine.
Semaines 5-6 : Courez pendant 45 minutes, trois fois par semaine.*
*Ou faites un exercice de renforcement cardiovasculaire de votre choix.
Warrior Ultime
Il est grand temps de vous préparer à la course des Warriors afin de pouvoir écraser le gars qui fait des pompes sur la ligne de départ et ne pas avoir à pleurer dans les jupes de votre mère. Vous êtes le Warrior ultime, une course de 5 kilomètres est un simple échauffement pour vous et vous pensez que la douleur fait partie intégrante de tout défi. Vous mangez principalement des protéines et Chuck Norris tremble en voyant votre condition physique. Pour vous, rien ne vaut l’odeur de la sueur à 6 heures un samedi matin. Le mot « peur » ne fait pas partie de votre vocabulaire. Vous ne voulez pas participer à la course des Warriors, vous voulez la remporter.
Commencez à vous entraîner cinq à six semaines avant la course des Warriors. Vous devez effectuer quatre à cinq exercices listés, et ce, cinq à six fois par semaine. Veillez à changer d’exercices de renforcement musculaire afin d’effectuer un entraînement complet. Voici un calendrier pour vos exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire :
Calendrier de renforcement musculaire :
Semaines 1-2 : Choisissez vos quatre à cinq exercices préférés et effectuez chaque exercice pendant une minute, avec trente secondes de repos entre les exercices. Essayez de faire le plus de répétitions possible pendant la minute d’effort.*
Semaines 3-4 : Effectuez vos exercices pendant deux minutes, avec 30 secondes de repos entre les exercices. Faites le plus de répétitions possible dans les deux minutes d’effort.
Semaines 5-6 : Effectuez vos exercices pendant deux minutes, avec 30 secondes de repos entre les exercices. Faites le plus de répétitions possible dans les deux minutes d’effort. Reposez-vous pendant deux ou trois jours avant la course des Warriors afin que votre corps soit fin prêt pour le champ de bataille.*
Calendrier du renforcement cardiovasculaire :
Faites un exercice de renforcement cardiovasculaire de 45 minutes après chaque séance d’entraînement.
*Warrior Dash et Red Frog Events ne sont en aucun cas responsables des blessures résultant de ce programme d’entraînement. Entraînez-vous à vos propres risques.
